Sepuluh cara mengatasi stres secara instan

Deraan pekerjaan, masalah keluarga, masalah pasangan, hingga masalah transportasi se-hari2sudah bisa membuat stres. Atasi dg cara instan ini.

1. Berlatih Napas
Ketika Anda secara sadar berusaha utk bernapas lebih dlm, secara alami akan membantu tubuh Anda kembali ke posisi rileks. Letakkan tangan Anda di perut, dan rasakan ketika ia mengembang saat Anda menarik napas, sambil berhitung hingga hitungan ke tiga atau empat, lalu tahan napas Anda dg hitungan yg sama, lalu hembuskan selama mungkin, dan rasakan saat perut Anda mengempis. Hal ini akan membantu Anda utk berfokus pd napas yg akan membantu menyingkirkan stres Anda.

Saran:
Jgn coba2 nahan napas selama lamanya...

2. Menantikan Sesuatu
Setiap pagi, pikirkan ttg sesuatu yg kecil, dan menyenangkan utk Anda lakukan pd hari itu, baik yg kecil (misal, mengisi teka-teki silang) hingga yg sangat besar (misal, menaklukkan gunung Manglayang). Hal ini melatih otak Anda utk mengalihkan fokus dari permasalahan yg dihadapi pd hari itu.

Saran:
Sesuatu yg luar biasa adalah jalan kaki dari Jakarta ke Surabaya. Tp jangan dilakukan ya?

3. Mbuat Perubahan Kecil Pd Rutinitas
Hal2 kecil di luar perencanaan bisa membuat seseorang stres. Jika Anda mau mencoba menggali bahkan sedikit saja hal baru di dalam hidup Anda, maka hal itu akan bisa membantu respon kognitif Anda utk lebih fleksibel & mbantu Anda mengatasi apa pun tantangan yg ada di depan. Contohnya, mencicipi makanan dari daerah yg belum pernah Anda coba sebelumnya.

Saran:
Tidak perlu mencicipi makanan daerah papua di sana.

4. Foto-foto Bahagia
Tatap foto2 momen bahagia Anda, misal: saat Anda berlibur di tempat tertentu atau saat Anda bermain coreng muka bersama anak/keponakan.

Sisihkan waktu 10 detik utk berkonsentrasi pd gambar2 tsb sudah cukup utk mengurangi ketegangan otot & menstabilkan detak jantung.

Saran: Cukup sepuluh detik, tdk usah sampai lima jam utk menatap sebuah poto. MANTENG weh konsen dinu poto eta, lupa makan lupa segalanya. Jgn, jgn begitu. Ya?

5. Berbagi Pujian
Studi menunjukkan, semakin hangat hubungan personal Anda dg orang lain, semakin baik tubuh Anda dlm memerangi efek stres. Jadi, jgn ragu utk memberikan pujian kpd rekan kerja Anda yg berhasil melakukan sebuah tgs. Hal ini tak hanya membuatnya merasa bahagia, tapi juga membantu Anda merasa nyaman.

Saran: Buang keraguan dg cara "tungkul" saat memuji.

6. Ubah Senin Jadi Hari Luar Biasa
Kebanyakan orang mendeklarasikan hari Jumat atau akhir minggu sebagai hari yg menyenangkan. Namun sisi buruknya, kebiasaan ini akan menganggap hari Senin sbg hari yg menyebalkan. Tak heran ada laporan yg menyatakan, kebanyakan serangan jantung terjadi di hari Senin ketimbang hari2 lain. Untuk membuat hari Senin menjadi hari menyenangkan, cobalah utk menjadwalkan sesuatu yg menyenangkan pd hari tsb.

Misalkan:
Membuat jadwal menu yg akan dimakan (utk yg doyan makan atau membuat jadwal pelajaran lagi (abong guru, heu heu...)

7. Transisi Dari Kantor ke Rumah
Setiap hari Anda melewati jalan yg sama, tapi pernahkah Anda mencoba menikmati pemandangan yg Anda lewati, atau menikmati musik selama perjalanan Anda pulang tsb? Tak masalah jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya. Waktu yg Anda nikmati tsb akan membantu Anda bertransisi dari suasana kantor ke suasana santai di rumah.

Saran:
Utk yg rumah & bekerja di Jakarta, ga usah pulang lewat Cirebon.

8. Mengungkapkan Isi Pikiran
Kekhawatiran yg konstan bisa membuat seseorang sulit tertidur. Simpanlah sebuah buku utk Anda mengutarakan isi pikiran Anda, termasuk kekhawatiran & solusi utk mengatasi hal tsb. Buat pula janji2 utk diri Anda sendiri mengenai hal yg bisa membuat Anda lebih baik. Bisa juga Anda berjanji utk tdk lagi merasa khawatir sebelum pukul 11.00 pagi besok. Dgn begini, otak Anda akan berusaha mencari cara utk mengalihkan pikiran dari hal yg bisa membuat Anda merasa khawatir.

Saran:
Tuliskan isi pikiran dg bhs yg dikuasai. Jgn menuliskannya dg bhs jin jk bukan bangsa itu.

9. Belajar utk Berdebat dg Adil
Dalam sebuah survei yg dilakukan oleh majalah SELF, tersebutlah bahwa bertengkar dg pasangan menempati posisi pertama sbg penyebab stres. Berdebat atau bertengkar dg pasangan memang boleh & perlu utk bisa memahami pola pikir masing2. Namun, disarankan utk mengambil waktu sejenak di sela2 perdebatan utk bisa mengambil napas & menenangkan diri. Usai perdebatan yg diakhiri dg kesepakatan, lanjutkan dg kegiatan positif, spt berpelukan atau bercumbu dg pasangan utk meningkatkan level endorfin.

Nah, jgn lupa nahan napasnya jgn lama2 tea. Terus, khusus utk kru madani yg blm nikah, setelah bertengkar/berdebat dg seseorang, bisa memeluk pohon rambutan dekat ruangan Pa Endang.

10. Wangi Rosemary
Sebuah studi yg berlangsung di Jepang mengatakan, bahwa dg menghirup wangi aroma rosemary bisa menurunkan tingkat kortisol dlm otak seseorang. Anda bisa coba cari wangi ini di toko2 yg menjual aromaterapi.

Wewangian dpt membantu meringankan saraf, tp jgn coba2 menghirup gas atau wangi pertamax aaapalagi pertamaxnya "dibalurkeun" ke sekujur tubuh. Jangan ya..?

Demikianlah obat stres instan yg bisa dipersembahkan bagi bangsa & negaraku ini.

Salam,
Ayi.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Obat Instran utk Stres

Deraan pekerjaan, masalah keluarga, masalah pasangan, hingga masalah transportasi se-hari2sudah bisa membuat stres. Atasi dg cara instan ini.

1. Berlatih Napas
Ketika Anda secara sadar berusaha utk bernapas lebih dlm, secara alami akan membantu tubuh Anda kembali ke posisi rileks. Letakkan tangan Anda di perut, dan rasakan ketika ia mengembang saat Anda menarik napas, sambil berhitung hingga hitungan ke tiga atau empat, lalu tahan napas Anda dg hitungan yg sama, lalu hembuskan selama mungkin, dan rasakan saat perut Anda mengempis. Hal ini akan membantu Anda utk berfokus pd napas yg akan membantu menyingkirkan stres Anda.

Saran:
Jgn coba2 nahan napas selama lamanya...

2. Menantikan Sesuatu
Setiap pagi, pikirkan ttg sesuatu yg kecil, dan menyenangkan utk Anda lakukan pd hari itu, baik yg kecil (misal, mengisi teka-teki silang) hingga yg sangat besar (misal, menaklukkan gunung Manglayang). Hal ini melatih otak Anda utk mengalihkan fokus dari permasalahan yg dihadapi pd hari itu.

Saran:
Sesuatu yg luar biasa adalah jalan kaki dari Jakarta ke Surabaya. Tp jangan dilakukan ya?

3. Mbuat Perubahan Kecil Pd Rutinitas
Hal2 kecil di luar perencanaan bisa membuat seseorang stres. Jika Anda mau mencoba menggali bahkan sedikit saja hal baru di dalam hidup Anda, maka hal itu akan bisa membantu respon kognitif Anda utk lebih fleksibel & mbantu Anda mengatasi apa pun tantangan yg ada di depan. Contohnya, mencicipi makanan dari daerah yg belum pernah Anda coba sebelumnya.

Saran:
Tidak perlu mencicipi makanan daerah papua di sana.

4. Foto-foto Bahagia
Tatap foto2 momen bahagia Anda, misal: saat Anda berlibur di tempat tertentu atau saat Anda bermain coreng muka bersama anak/keponakan.

Sisihkan waktu 10 detik utk berkonsentrasi pd gambar2 tsb sudah cukup utk mengurangi ketegangan otot & menstabilkan detak jantung.

Saran: Cukup sepuluh detik, tdk usah sampai lima jam utk menatap sebuah poto. MANTENG weh konsen dinu poto eta, lupa makan lupa segalanya. Jgn, jgn begitu. Ya?

5. Berbagi Pujian
Studi menunjukkan, semakin hangat hubungan personal Anda dg orang lain, semakin baik tubuh Anda dlm memerangi efek stres. Jadi, jgn ragu utk memberikan pujian kpd rekan kerja Anda yg berhasil melakukan sebuah tgs. Hal ini tak hanya membuatnya merasa bahagia, tapi juga membantu Anda merasa nyaman.

Saran: Buang keraguan dg cara "tungkul" saat memuji.

6. Ubah Senin Jadi Hari Luar Biasa
Kebanyakan orang mendeklarasikan hari Jumat atau akhir minggu sebagai hari yg menyenangkan. Namun sisi buruknya, kebiasaan ini akan menganggap hari Senin sbg hari yg menyebalkan. Tak heran ada laporan yg menyatakan, kebanyakan serangan jantung terjadi di hari Senin ketimbang hari2 lain. Untuk membuat hari Senin menjadi hari menyenangkan, cobalah utk menjadwalkan sesuatu yg menyenangkan pd hari tsb.

7. Transisi Dari Kantor ke Rumah
Setiap hari Anda melewati jalan yg sama, tapi pernahkah Anda mencoba menikmati pemandangan yg Anda lewati, atau menikmati musik selama perjalanan Anda pulang tsb? Tak masalah jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya. Waktu yg Anda nikmati tsb akan membantu Anda bertransisi dari suasana kantor ke suasana santai di rumah.

8. Mengungkapkan Isi Pikiran
Kekhawatiran yg konstan bisa membuat seseorang sulit tertidur. Simpanlah sebuah buku utk Anda mengutarakan isi pikiran Anda, termasuk kekhawatiran & solusi utk mengatasi hal tsb. Buat pula janji2 utk diri Anda sendiri mengenai hal yg bisa membuat Anda lebih baik. Bisa juga Anda berjanji utk tdk lagi merasa khawatir sebelum pukul 11.00 pagi besok. Dgn begini, otak Anda akan berusaha mencari cara utk mengalihkan pikiran dari hal yg bisa membuat Anda merasa khawatir.

Saran:
Tuliskan isi pikiran dg bhs yg dikuasai. Jgn menuliskannya dg bhs jin jk bukan bangsa itu.

9. Belajar utk Berdebat dg Adil
Dalam sebuah survei yg dilakukan oleh majalah SELF, tersebutlah bahwa bertengkar dg pasangan menempati posisi pertama sbg penyebab stres. Berdebat atau bertengkar dg pasangan memang boleh & perlu utk bisa memahami pola pikir masing2. Namun, disarankan utk mengambil waktu sejenak di sela2 perdebatan utk bisa mengambil napas & menenangkan diri. Usai perdebatan yg diakhiri dg kesepakatan, lanjutkan dg kegiatan positif, spt berpelukan atau bercumbu dg pasangan utk meningkatkan level endorfin.

Nah, jgn lupa nahan napasnya jgn lama2 tea. Terus, khusus utk kru madani yg blm nikah, setelah bertengkar/berdebat dg seseorang, bisa memeluk pohon rambutan dekat ruangan Pa Endang.

Tah kitu weh heula nya? Saya mau bangun tidur dulu...

10. Wangi Rosemary
Sebuah studi yg berlangsung di Jepang mengatakan, bahwa dg menghirup wangi aroma rosemary bisa menurunkan tingkat kortisol dlm otak seseorang. Anda bisa coba cari wangi ini di toko2 yg menjual aromaterapi.

Wewangian dpt membantu meringankan saraf, tp jgn coba2 menghirup gas atau wangi pertamax aaapalagi pertamaxnya "dibalurkeun" ke sekujur tubuh. Jangan ya..?

Demikianlah obat stres instan yg bisa dipersembahkan bagi bangsa & negaraku ini.

Salam,
Ayi.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Musibah

‎​بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمَِ

Mencermati beragam peristiwa di negeri tercinta, rasanya peringatan اَللّهُ pd Q.S. Ar-Ruum:41 layak dicermati:

"Telah nampak kerusakan di darat dan di laut disebabkan karena perbuatan tangan manusia, supaya Allah merasakan kepada mereka sebahagian dari (akibat) perbuatan mereka, agar mereka kembali (ke jalan yang benar)." (Q.S. Al-Ruum:41).

Umar tsaqif Arsalan menyatakan, "Innamal umamul akhlaaqu maa baqiyat. Fain dzahabat akhlaquhum dzahabuu..."
Artinya kurang lebih:
Sesungguhnya keberadaan sebuah negara (komunitas, umat) sangat bergantung pd akhlak penduduknya (anggotanya). Jika akhlak penduduknya rusak/jelek maka rusak pulalah negara itu...

Nah, jadi mangga kantun diemutan weh ragam peristiwa baik yg menimpa diri sendiri, lingkungan maupun negri ini teh begitu cenah tah. Jd jgn pernah menyalahkan pihak lain. Heu...

Semoga tulisan ini bermanfaat.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Ortu & Kemuliaan

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمَِ

Sahabatku,
Semua kita memiliki orgtua. Dalam arti luas, orgtua adalah semua org yg telah/pernah merawat, membela, membimbing, mengajar, mendidik, melindungi, menjaga, mengatur, memberi contoh dsb. sehingga dlm arti ini, betapa banyaknya kita telah memiliki orgtua (mangga renungkeun heula...).

Dan ketika kita bertanya ttg siapakah orgtua yg 100% memenuhi semua kriteria di atas, maka jawabannya hanya satu yakni orgtua kandung.

Allah SWT berfirman:
"Dan Tuhanmu telah memerintahkan supaya kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah kamu berbuat baik pada ibu bapakmu dengan sebaik-baiknya. Jika salah seorang di antara keduanya atau kedua-duanya sampai berumur lanjut dalam pemeliharaanmu, maka sekali-kali janganlah kamu mengatakan kepada keduanya perkataan 'ah' dan janganlah kamu membentak mereka dan ucapkanlah kepada mereka perkataan yang mulia". (Q.S. Al-Israa:23).

Mudah2an, kita menjadi anak yg bisa mengamalkan tuntunan Allah SWT, minimal tuntunan spt firman-NYA tadi.

Aamiin...



Satu lagi:

Sahabatku,
Semua kita ingin hidup mulia. Biarpun seisi dunia menghina, namun hidup akan tentram tatkala Pemilik dunia rido atas kita. Ya, apa yg hrs dicemasi jk Allah SWT tetap rido pd kita.

Allah SWT berfirman:
Sesungguhnya telah Kami turunkan kepada kamu sebuah kitab yang di dalamnya terdapat sebab-sebab kemuliaan bagimu. Maka apakah kamu tiada memahaminya? (Q.S. Al-Anbiya : 10)

Ah, ga perlu tafsir panjang lebar dekh rasanya mah. Tinggal "sami'naa wa-atha'naa" aja ya...?

Sukoyy deh, sekian dulu ah. Moga bermanfaat.

Wassalamu'alaikum wr.wb.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Diskusi ttg "malu"

Nabi saw bersabda, "Malulah kalian kpd Allah dg se-benar2nya". "Kami sudah malu duhai Rasulullah", jawab para sahabat.
Beliau kemudian bersabda,
"Bukan demikian namun yg dimaksud malu kpd Allah dg se-benar2nya adalah menjaga kepala & anggota badan yg terletak di kepala, menjaga perut & anggota badan yg berhubungan dg perut, mengingat kematian & saat badan hancur dlm kubur. Siapa yg menginginkan akhirat harus meninggalkan kesenangan dunia. Siapa yg melakukan hal2 tsb maka dia telah merasa malu dg Allah dg sebenar-benarnya." (HR. Tirmidzi).

Ada yg bertanya begini:
Pa ustadz naon maksadna kepala sareng perut dina hadist tadi. Nuhun.

Saya jawab begini:
Kepala adalah tempat dimana komponen otak berada. Di sana ada sistem saraf baik sensoris maupun motoris. Pd otak juga ada memory yg menyimpan ilmu, pengalaman dan kebiasaan. Otak kemudian melahirkan buah fikir, ide/persepsi/praduga dsb. yg oleh karena buah fikir itulah seseorg berbuat. Saat buah fikir itu buruk (persepsi negatif) maka tindakanpun akan negatif. Oleh karena itulah, Nabi saw menganjurkan kita pandai2 mengendalikan kepala dlm artian pandai mengendalikan hasil pikir. Yah dlm bhs legegna mah, berfikirlah yg positif mk perilakupun akan positif. Kitu tah maksad ngajagi kepala teh, lain kamamana kudu dihelm...


Anapon ttg perut: dia dianggap sumber kenikmatan yg hrs dipuaskan. Makanan dan minuman menjadi bahan pemuas perut. Tatkala keduanya tdk tersedia, laparlah perut dan dia akan meronta utk dipenuhi dg cara apapun. Bahkan tdk jarang saat perut telah terisipun, perut tetap berkeinginan utk diisi dg aroma dan aneka makanan/minuman yg lainnya. Nahhh, pd kedua kondisi itu (tatkala makanan/minuman tdk ada atau sudah ada), maka manusia akan tetap berusaha utk memenuhi perutnya. Usaha ini bisa halal ataupun haram, nu penting hasil utk beli makanan/minuman. Pd saat usaha telah lancar dan selalu berhasil, mungkin manusia ingin mencoba memasukan makanan/minuman yg haram.

Cag heula...
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Karunia

Milikah hasrat utk sukses di segala kegiatan & walau tanpa memilih target. Pd kegiatan yg sudah dijalani sudah nampak kemampuan utk menjaga standar tinggi & itulah yg didapatkan di lapangan. Lalu, lakukan lg apa yg seharusnya dilakukan karna kita yakin ada "hasil" yg lebih baik dari apa yg telah didapatkan.

فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ

Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain (Q.S. Al-Insyirah:6)

Allah swt berfirman:
1. Perintah bertebaran
فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلاةُ فَانْتَشِرُوا فِي الأرْضِ وَابْتَغُوا مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ

Apabila telah ditunaikan shalat, maka bertebaranlah kamu di muka bumi; dan carilah karunia Allah dan ingatlah Allah banyak- banyak supaya kamu beruntung. (Q.S. Al-Jumu'ah:10)

2. Allah menyempurnakan
لِيُوَفِّيَهُمْ أُجُورَهُمْ وَيَزِيدَهُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّهُ غَفُورٌ شَكُورٌ

agar Allah menyempurnakan kepada mereka pahala mereka dan menambah kepada mereka dari karunia-Nya. Sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Mensyukuri (Q.S. Faathir:30)

3. Allah Pemberi karunia
يَسْتَبْشِرُونَ بِنِعْمَةٍ مِنَ اللَّهِ وَفَضْلٍ وَأَنَّ اللَّهَ لا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُؤْمِنِينَ

Mereka bergirang hati dengan nikmat dan karunia yang besar dari Allah, dan bahwa Allah tidak menyia-nyiakan pahala orang-orang yang beriman (Q.S. Ali-Imran:171)

وَاللَّهُ يَخْتَصُّ بِرَحْمَتِهِ مَنْ يَشَاءُ وَاللَّهُ ذُو الْفَضْلِ الْعَظِيمِ
Dan Allah menentukan siapa yang dikehendaki-Nya (untuk diberi) rahmat-Nya (kenabian); dan Allah mempunyai karunia yang besar (Q.S. Al-Baqarah:105)

أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ
Mereka itulah yang mendapat keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Tuhan mereka dan mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk (Q.S. Al-Baqarah:157)

وَاللَّهُ ذُو فَضْلٍ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ
Dan Allah mempunyai karunia (yang dilimpahkan) atas orang orang yang beriman (Q.S. Ali-Imran:152)

اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ اللَّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لا يَشْكُرُونَ
Allah-lah yang menjadikan malam untuk kamu supaya kamu beristirahat padanya; dan menjadikan siang terang benderang. Sesungguhnya Allah benar-benar mempunyal karunia yang dilimpahkan atas manusia, akan tetapi kebanyakan manusia tidak bersyukur (Q.S. Al-Mukmin:61)

غَافِرِ الذَّنْبِ وَقَابِلِ التَّوْبِ شَدِيدِ الْعِقَابِ ذِي الطَّوْلِ لا إِلَهَ إِلا هُوَ إِلَيْهِ الْمَصِيرُ
Yang Mengampuni dosa dan Menerima taubat lagi keras hukuman-Nya. Yang mempunyai karunia. Tiada Tuhan (yang berhak disembah) selain Dia. Hanya kepada-Nyalah kembali (semua makhluk). (Q.S. Al-Mukmin:3)

ذَلِكَ فَضْلُ اللَّهِ يُؤْتِيهِ مَنْ يَشَاءُ وَاللَّهُ ذُو الْفَضْلِ الْعَظِيمِ
Demikianlah karunia Allah, diberikan-Nya kepada siapa yang dikehendaki-Nya; dan Allah mempunyai karunia yang besar. (Q.S. Al-Jumu'ah:4)

رَبَّنَا لا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ
(Mereka berdo'a): "Ya Tuhan kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi Engkau; karena sesungguhnya Engkau-lah Maha Pemberi (karunia)" (Q.S. Ali-Imran:8)

Itulah sebahagian dari ayat al-Quran yg mengisyaratkan pd kita akan kesuksesan yg sesungguhnya, yakni sukses dlm mendapatkan karunia Allah swt.

Sekian, semoga bermanfaat.

Wassalamu'alaikum wr.wb.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Tafsir ahkam2

Bag. 2
Hadits-Hadits Berkenaan dg Keutamaan Surat Al-Fatihah

1. Imam Bukhari telah meriwayatkan dari Abi Sa'id bin Mu'alla ra. Sesungguhnya dia berkata: "Ketika aku akan shalat di mesjid, Rasulullah saw. memanggilku tapi aku tidak menghiraukannya dan aku tetap menjalankan shalat, kemudian aku mendatanginya, lalu beliau bertanya: "Apa yg menghalangimu untuk tidak memenuhi panggilannku?" Dan akupun menjawabnya: "Ya Rasulullah, sesungguhnya aku sedang shalat". Beliau bersabda: "Bukankah Allah swt telah berfirman:
" Wahai orang2 yg beriman! Penuhilah seruan Allah dan Rasul, apabila dia menyerumu kepada sesuatu yg memberi kehidupan kepadamu..." (QS. An-Anfal: 24), lalu Rasul bersabda: "Sungguh benar2 aku akan mengajarkan kepadamu sebuah surat yg paling agung (luar biasa kandungannya) diantara surat2 yg terdapat dalam al-Qur'an sebelum kamu keluar dari mesjid ini".

Kemudian Rosulullah saw memegang pundakku, maka ketika beliau mau keluar, aku bertanya kepadanya: "Bukankah tadi rasul berkata bahwa akan mengajarkanku sebuah surat yg paling agung (yg luar biasa kandungannya) diantara surat2 yg terdapat dalam al-Qur'an.... ?"

Rasul saw. menjawab:
"Alhamdulillaahi rabbil a'lamiina (QS. Al-fatihah: 2) adalah SAB'U MASAANY dan Al-Qur'an yg telah diturunkan kepadaku" (HR. Al-Bukhory, Abu Daud, dan An-Nasai ( lihat Jam'ul Fawaid: 2/167))

2. Imam Ahmad meriwayatkan dalam kitabnya (Musnad imam Ahmad), sesungguhnya Ubay bin Ka'ab telah membaca dihadapan Nabi saw. Umul Qur'an, lalu bersabdalah Rasulullah saw.:
"Demi yg diriku berada digenggaman-Nya, sekali-kali tidak ada yg diturunkan baik dalam kitab Taurat, Injil, Jabur, dan juga kitab Al-Furqan yg serupa dgnnya, yaitu: SAB'U MASAANY, dan Al-Qur'an yg telah diturunan kepadaku" (HR. Ahmad dan At-Tirmidzi, dan imam Tirmidzi mengomentari bahwa hadis ini "Hasanun shahihun");

3. Imam Muslim dalam kitab shahihnya (Shahih imam Muslim) dari Ibnu Abbas ra. bahwasanya dia telah berkata: "Ketika Jibril sdg duduk dihadapan Rasulullah saw. terdengarlah teriakan dari atas, lalu beliau mengangkat kepalanya dan berkata (yg berteriak itu): "Inilah pintu dari langit (dari Allah swt), pada hari ini telah dibuka, sama sekali tidak akan dibuka kecuali pada hari ini, lalu turunlah malaikat dari tempat itu, kemudian Rasulullah saw bersabda: "Ini adalah malaikat (Jibril) yg turun ke bumi, yg tdk akan turun kecuali pd hari ini, lalu Nabi megucapkan salam kepadanya. Dan Jibril berkata: 'Aku akan menyampaikan berita gembira dg dua cahaya sungguh aku telah memberikan keduanya padamu, tidak seorang nabipun sebelummu mendapatkannya (dua cahaya tsb) yaitu: Fatihah Kitab dan ayat terakhir dari surat al-Baqarah, selamanya kamu tidak akan membacanya meski satu huruf dari keduanya (Fatihah dan QS. Al-Baqoroh: 287) kecuali aku telah memberikannya kepadamu" (HR. Muslim dan An-Nasai. (Lihat_ tafsir al-Qurtuby: 1/116 dan Jam'u Fawaid: 2/168))

Komentar imam Ali Ash-Shobuny (peny. Kitab ini):
"Inilah riwayat2 paling shahih yg menerangkan tentang keutamaan surat al-Fatihah, dan masih banyak lagi riwayat2 lainnya selain dari ini, diantaranya ada yg shahih dan ada juga yg dhaif (lemah/tidak bisa dijadikan hujah), dan kiranya disini kita memandang cukup dari riwayat2 yg telah disampaikan tadi karena kalau diungkap semuanya akan terlalu lebar dan panjang. Allohu muwafiq."

--- +++ ---

Peringatan Tentang Mengutamakan kepada sebagian surat-surat dalam Al-Qur'an

Imam Al-Qurtuby telah menjelaskan dalam tafsirnya (al-Jami' li Ahkamil Qur'an) dalam satu bab yg khusus, dia memberikan sebuah kewaspadaan (peringatan/supaya berhati-hati) terhadap sikap pengutamaan tsb terutama berkaitan dg hadis-hadis yg sengaja dibuat-buat/diada-adakan (hadis maudu') berkaitan dg tindakan di atas (mengutamakan) pada sebagian surat-surat yg ada pada al-Qur'an, dan disini kita akan membatasi dg mengutip beberapa argumentasi yg dipaparkan oleh beliau (imam Qurtuby) yg dinukil dari poin-poin yg objektif berkaitan dg pembahasan yg sedang dikaji dan terangkum dalam beberapa paragraf berikut ini (kata Peny. Ali Ash-shobuny).

Imam Qurtuby berkata:
"Janganlah kamu sekali-kali akan berpaling kepada apa-apa yg telah dibuat-buat, yg diada-adakan dari hadis-hadis yg dusta, dan cerita-cerita atau riwayat-riwayat yg bathil yg isinya bahwa kita harus mengutamakan terhadap surat-surat dalam al-qur'an, dan selain dari pada itu terutama berkaitan dg fado'ilil A'mal, sungguh banyak sekali kelompok-kelompok yg dengan sengaja telah melakukan pemalsuan hadis-hadis berkenaan dg hal tersebut, dengan motiv dan orientasi yang bervariatif baik dalam cara maupun tujuannya.

1. Di antara mereka terdapat orang-orang Zindiq (atheis) yg dengan sengaja membuat hadis-hadis palsu, dengan tujuan supaya manusia itu ragu terhadap ajaran Islam yg sebenarnya;

2. Ada juga sekelompok orang yg dengan sengaja membuat hadis-hadis palsu itu untuk kepentingan hawa nafsunya (kepentingan pribadi) dan disebarkannya kepada orang-orang untuk melaksanakannya, hal ini berdasarkan kesaksian dari para syeh-syeh (Guru) dari kalangan khowarij (yg kontra kpd Ali bin Abi Tholib) setelah mereka bertobat, mereka berkata:
"Sesungguhnya kami (waktu dulu) ketika menginginkan kpd sesuatu, maka kami membuatkan hadisnya"

3. Ada juga sekelompok orang melakukan tindakan tersebut hanya sekedar untuk memotifasi semangat beribadah (hisbah) dengan dalih karena Alloh menurut pengakuan mereka, mereka mengajak orang-orang untuk melalukan fada'il amal, sebagaiman pernah dilakukan oleh "Nuh Al-Marzawy" dimana dia telah membuat hadis-hadis palsu berkaitan dengan pengutamaan terhadap surat-surat yang ada dalam Qur'an secara per surat, ketika ditanyakan perbuatannya itu, dia menjawab:
"Sungguh aku telah melihat orang-orang telah berpaling dari al-Qur'an, dan disibukkan oleh fiqih imam Abu Hanifah, imam Maghozy (ibnu ishaq) maka aku membuatlah hadis palsu ini supaya manusia kembali kpd al-Qur'an (hisbah)"!

Kemudian imam Al-Qurtuby menegaskan :
"Maka saudara-sudara waspadalah dari apa-apa yg telah dibuat-buat oleh para musuh islam, dan Zindik muslim (skrg mah Orientalis), tentang targib (stimulus untuk ta'at) dan tarhib (stimulus untuk meninggalkan ma'siat) dan selain daripada itu, dan yg paling berbahaya dari semua itu adalah kelompok orang-orang yg mengaku-ngaku juhud, menurut anggapan mereka bahwa membuat hadis-hadis itu tiada lain semata-semata karena Alloh (hisbah), lalu orang-orang menerima hadis-hadis buatan mereka, lalu orang pun memandang kuat hadisnya, dan dianggap sebagai perbuatan yg tidak boleh ditinggalkan, maka ingatlah mereka itu sesat dan lebih menyesatkan"
(Al-Jami'u li Ahkamil Qur'an lil Qurtuby: 1/108). .....__Tuntas__ slm Riy@n!

Sekian pembahasan tentang prolog Al-Fatihah. InsyaAllah hal2 yg terkait dg penggunaan/keutamaan (fadhilah) Al-Fatihah akan terbahas pd pembahasan berikutnya (ayat per ayat).

Bagian selanjutnya kita masuk "Tafsir isti'adzah (ta'awudz)".
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!